有酸素運動♪-y-style 池袋ホームページ ~インディバエステで痩身・小顔に!

有酸素運動♪

皆様、寒いですが体は動かしていますか?

わたくし松坂は自己ベストを目指し、ランニングを頑張おります🎵

 

有酸素運動は読んで字のごとく、酸素を体にしっかり取り入れ、二酸化炭素を体外に排泄します。

老廃物は呼吸から6割以上が体外に出ますので、呼吸を深くしっかり行うことはダイエットにも直結します!

水分は常温のお水から1日1.5~2リットルこまめに摂り、トイレは我慢せずに行きましょう‼

朝や寝る前は、50度くらいの白湯を少しずつ体に流し入れ、内臓を温めます。

ストレッチや大股早歩きをして呼吸、水分を心がけたら?

体は少しずつ変わりますよ(*´ー`*)一緒に頑張りましょう🎵

お問い合わせ・ご予約
池袋インディバ・痩身・小顔エステのy-style All Rights Reseved 2016. designed by r-dsgn.net